내마음의 나이테

마쓰시다 고노스케 회장의 '청춘'과 '길' 이야기

마쓰시다 고노스케 회장님의 쌉소리 없는 '청춘'과 '길' 이야기 🚀지금 전자제품 가게 가면 'Panasonic' 안 보이는 데 없잖아요? 그거 다 마쓰시다 고노스케 회장님이 만드신 작품인 거 다들 아실랑가 몰라~ 🤔 1900년대 초, 쪼끄마한 전기 소켓부터 시작해서 무려 100년 넘게 변신에 변신을 거듭하며 글로벌 기업으로 키워낸 진짜 '경영의 신'이시죠. 심지어 죽음까지도 성장의 한 과정으로 받아들였다니... ㄷㄷㄷ 진정한 멘탈 갑! 👍이런 회장님의 찐 인생관을 엿볼 수 있는 글을 한번 썰 풀어볼게용.​청춘 (靑春): 나이? 그게 뭔데? 먹는 건가? 😋회장님 曰, "청춘? 그거 나이 숫자에 갇히는 거 아님!🙅‍♂️ 마음이 젊고 신념과 희망으로 풀 충전! 그리고 용기가 아주 걍 넘쳐흘러서 매일매..

내 안의 생명력은 스스로를 살려낸다.

살아갈 수 있는 가장 중요하고 기본적인 생명력은날 때부터 이미 지니고 태어난다. 우리 몸의 자연스러운 흐름을,과격한 인공적인 방법으로 방해하지만 않는다면,내 안의 생명력은 스스로를 살려낸다.우리 몸에 내재되어 있는 스스로를 치유하는 힘의 강인함과 정확성은제아무리 뛰어난 의료도 명약도 전혀 상대가 되지 않는다.우리의 내재된 생명력을 지키고 길러서 잘 유지하고 활용하는 것이야말로바로 눈앞에 와있는 초고령사회에서 더욱 중요해지고환영받게 될 ‘셀프메디케이션’이다. - 염용운, 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리> 중에서 ‘건강한 몸을 만들자’는 것은 혈압이나 체지방 등의 지표 자체를 ‘정상치’로 맞추자는 것보다는, 우리가 원기왕성하게일상생활을 잘 해낼 수 있는 상태로 만드는 것을 의미합니다.건강하고 즐겁..

작은 씨앗 하나가 바꾸는 세상랠프 월도 에머슨은 미국 보스턴에서 태어난 시인이자 사상가이다. 그는 “이미 난 길을 따르지 말고, 길이 없는 곳으로 가서 그곳에 흔적을 남겨라”라고 말하며, 새로운 길을 향한 도전을 권유하였다. 사람들의 평가나 시선보다, 내가 꼭 해야만 하는 어떤 일이야말로 삶의 중심이 되어야 한다고 그는 강조하였다.프랑스 남부의 프로방스 지방, 황량한 산악지대는 오랫동안 척박하고 메마른 땅이었다. 사방을 둘러보아도 나무 한 그루 없는 절망만이 자리한 곳이었다. 그곳에 한 양치기 남자가 살고 있었다. 그는 삼십 마리의 양과 함께 허름한 오두막에 머물며 살아가던 평범한 이였다.어느 날부터 그는 도토리를 하나둘씩 심기 시작하였다. 아무도 주목하지 않았지만 그는 매일 땅을 파고 씨앗을 묻었다. ..

함께 힘이 되는 세상으로>아프리카 속담에 이런 말이 있습니다.“혼자 가면 빨리 갈 수 있지만, 함께 가면 멀리 갈 수 있다.”우리는 때때로 혼자 길을 가야 할 때가 있습니다. 말벗도 없이, 신경 쓸 일도 없이, 오롯이 혼자의 리듬대로 나아갈 수 있지요. 처음엔 빨리 나아가는 듯하지만, 그 길은 곧 외로움과 지침으로 이어지기 쉽습니다. 작은 장애물 앞에서도 주저하게 되고, 생각이 꼬리에 꼬리를 물다 보면 엉뚱한 상상에 빠져 쉽게 지칠 수 있습니다.하지만 둘이서, 혹은 여럿이 함께 걷는 길은 다릅니다. 길가의 풍경을 함께 바라보고, 이야기를 나누며, 서로의 속도에 발을 맞추다 보면, 어느새 길은 짧아지고 걷는 마음은 한결 가벼워집니다. 위험한 상황에 부닥쳐도 서로 힘을 모아 헤쳐 나갈 수 있고, 도중에 포기..

목 디스크의 원인목 디스크는 정식 명칭이 '경추 추간판 탈출증'인데, 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 튀어나와서 신경을 누르는 병이야. 왜 생기냐고? 제일 큰 원인은 역시 잘못된 자세랑 생활 습관이지.고개 숙이는 자세: 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보느라 고개를 쭉 빼거나 숙이고 있는 자세가 목에 엄청난 부담을 줘. 이게 진짜 주범이야 오래 앉아있는 습관: 특히 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣지 않고 구부정하게 앉는 자세도 안 좋대 노화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행하는 것도 원인이 될 수 있고.외부 충격: 교통사고 같은 갑작스러운 충격도 목 디스크를 유발할 수 있어.결국 현대인의 고질병이라고 불릴 만큼, 우리 일상생활 속 잘못된 습관들이 쌓여서 생기는 경우가 많다는 거지 목 디스크의 증..

바쁜 일상 속, 한정된 시간을 효율적으로 활용하기 위해 잠을 줄이는 사람들이 많다. 심지어 ‘잠은 죽어서 자면 된다’며 수면을 최소화하고 목표를 향해 달리는 이들도 있다. 하지만 이는 건강을 심각하게 위협할 수 있다.수면은 손상된 신체와 근육을 회복하고 생체 에너지를 저장하며 뇌 기능을 재정비하는 필수적인 과정이다. 이 시간을 충분히 확보하지 못하면 피로는 물론, 집중력 저하와 기억력 감퇴로 이어질 수 있다. 더 나아가 수면 부족이 만성화될 경우, 한국인의 사망 원인 1위인 '암' 발생 위험까지 높아진다는 사실이 국내외 연구를 통해 입증되고 있다. 연구에 따르면 수면 시간이 일정하지 않고, 수면 무호흡증과 같은 수면장애를 겪을 경우 암 발생 위험이 더욱 높아질 수 있어 주의가 당부 된다.수면 부족, 각종..

중국의 사상가 공자의 제자 중 하나였던 증자(曾子)는 특히 효(孝)에 뛰어난 인물로, 유교 경전 중 하나인 『효경(孝經)』을 지은 인물로 알려져 있습니다. 그는 공자의 가르침을 후세에 가장 충실히 전한 인물 중 하나로, 학문에 대한 성실한 태도와 어질고 너그러운 성품으로 많은 사람들의 존경을 받았습니다.그럼에도 불구하고 증자는 매일 스스로를 되돌아보며 반성하는 삶을 살았습니다. “내가 다른 사람을 진심으로 도왔는가?”, “친구들에게 상처를 준 일은 없었는가?”, “오늘도 배움에 성실히 임했는가?”라고 자문하며 자신을 단속했지요. 그는 이렇게 말했습니다:“나는 날마다 세 가지로 내 자신을 살핀다.첫째, 남을 위해 일을 도모할 때 최선을 다했는가?둘째, 친구들과의 관계에서 신의를 지켰는가?셋째, 배운 것을 ..

🎢 혈당 롤러코스터, 당신도 타고 있나요?식사 후 혈당, 얼마나 알고 계신가요?음식을 먹으면 혈당이 올라가는 건 아주 자연스러운 일이에요. 일반적으로 공복 혈당은 70~100㎎/dL, 식후 2시간엔 140㎎/dL 이하가 정상입니다. 하지만 문제는 갑자기 훅! 올라갔다가 뚝! 떨어지는 ‘혈당 스파이크’ 현상. 이게 반복되면 췌장이 지치고, 인슐린 저항성이 높아져 2형 당뇨로 이어질 수 있답니다.🍜 특히 라면, 김밥, 냉면 같은 음식은 혈당 스파이크 유발자! 컵라면에 즉석밥을 먹자마자 혈당이 100 넘게 훌쩍 오른 사례도 있었어요.📱요즘 대세는 실시간 혈당 체크기, CGM!**CGM(연속혈당측정기)**은 팔에 부착해 혈당 변화를 실시간으로 앱으로 확인할 수 있는 기기예요. 바늘 걱정은 No! 의외로 거..

오월의 햇살이 유난히 눈부시다. 꽃이 피고, 나무가 푸르러지는 생동감 가득한 계절이다. 모두가 앞을 향해 힘차게 나아가는 듯한 이 시기에, 혹시나 진학이나 취업이 뜻대로 되지 않아 낙담하고 있는 청소년이나 젊은이가 있다면, 그 마음을 조심스럽게 헤아려 본다.무언가를 이룬 친구들이 부럽고, 자신의 걸음이 뒤처진 것만 같아 조바심이 날 수도 있다. 그러나 반드시 기억해야 할 것이 있다. 인생에서 ‘늦음’은 결코 실패가 아니라는 사실이다. 오히려 느린 걸음으로 자신만의 길을 찾는 사람이 더 깊고 단단한 삶을 살아갈 수 있다.예로부터 지혜로운 사람들은 너무 이른 성공이 오히려 인생에 해가 될 수 있다고 말해 왔다. 공자의 가르침이나 우리 속담에 나오는 “지나침은 미치지 못함만 못하다”는 말이 대표적인 예이다. ..

무엇이든 물어보라는 챗GPT는 학습받은 내용을 알려준다.좋은 글을 요점만 알려 줌에 편리성과 지식의 심화, 감성의 확장이우리의 삶을 바꿔 나갈 것이리라. 그러나 중요한 것보다 쉬운 것이 앞서면 관습이 되는 것을경계 해야 한다.​"나는 왜 사는가?"무엇이든 물어보라는 챗GPT 창에 그리 적었다. 엔터를 눌렀다. 친절한 답변이 돌아왔다."아주 깊은 질문이네요. 많은 철학자, 작가, 예술가들이 평생 붙잡고 고민했던 주제죠. 삶의 의미는 정해진 답이 없어서 어렵고, 또 동시에 더 자유롭기도 해요. 혹시 요즘 어떤 일 때문에 이런 생각이 드셨을까요? 함께 천천히 얘기 나눠봐요."​요한 하리의 책 (2023, 어크로스)에 이런 문장이 있었다. 우리가 엄청난 정보에 절여졌다며 문제를 지적하는 거였다.'더욱 중요한 것..