목디스크의 원인과 증상, 치료방법

목 디스크의 원인

목 디스크는 정식 명칭이 '경추 추간판 탈출증'인데, 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 튀어나와서 신경을 누르는 병이야. 왜 생기냐고? 제일 큰 원인은 역시 잘못된 자세랑 생활 습관이지.

고개 숙이는 자세: 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 보느라 고개를 쭉 빼거나 숙이고 있는 자세가 목에 엄청난 부담을 줘. 이게 진짜 주범이야

오래 앉아있는 습관: 특히 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣지 않고 구부정하게 앉는 자세도 안 좋대

노화: 나이가 들면서 디스크가 퇴행하는 것도 원인이 될 수 있고.

외부 충격: 교통사고 같은 갑작스러운 충격도 목 디스크를 유발할 수 있어.

결국 현대인의 고질병이라고 불릴 만큼, 우리 일상생활 속 잘못된 습관들이 쌓여서 생기는 경우가 많다는 거지

목 디스크의 증상

목 디스크 초기에는 그냥 목이 좀 뻐근하거나 어깨가 결리는 정도로 시작할 수 있어. 근데 이게 심해지면 여러 가지 증상이 나타나.

목 통증: 목덜미나 어깨 쪽이 아프고 뻐근해.

팔/어깨 통증 및 저림: 디스크가 누르는 신경에 따라 어깨나 팔, 손가락까지 저리거나 아플 수 있어. 심하면 감각이 둔해지거나 힘이 빠지기도 해.

두통 및 어지럼증: 목 주변 근육이 긴장하면서 머리 쪽으로 통증이 올라오거나 어지러움을 느낄 수도 있대.

뒷목 뻣뻣함: 목을 움직이기 힘들 정도로 뻣뻣해지는 느낌이 들 수 있어.

초기 증상은 휴식을 취하거나 자세를 바꾸는 것만으로도 좀 나아질 수 있지만

, 통증이 계속되거나 팔다리 저림 같은 증상이 나타나면 병원에 가보는 게 좋아

목 디스크 치료 방법

목 디스크라고 무조건 수술하는 건 아니야. 대부분은 수술 없이도 좋아질 수 있대.

초기 치료 및 자가 관리:

충분한 휴식: 아픈 동안에는 목에 부담을 주는 활동을 줄이고 충분히 쉬는 게 중요해

자세 교정: 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하려고 노력해야 해. 특히 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 펴는 게 좋대

스트레칭 및 운동: 목 주변 근육을 강화하고 유연하게 만드는 스트레칭이나 운동이 도움이 많이 돼

. 전문가들이 추천하는 간단한 운동만 꾸준히 해도 효과를 볼 수 있대

온찜질/냉찜질: 통증 부위에 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있어.

병원 치료:

약물 치료: 통증이나 염증을 줄여주는 약을 처방받을 수 있어.

물리 치료: 전문적인 물리 치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있어.

주사 치료: 신경 주변에 약물을 주입해서 염증과 통증을 가라앉히는 치료법도 있어.

비수술 치료: 도수치료, 신경성형술 등 다양한 비수술 치료 방법이 있어

수술 치료: 보존적 치료에도 효과가 없거나 신경 손상이 심한 경우에는 수술을 고려하기도 해.

제일 중요한 건, 아프면 혼자 끙끙 앓지 말고 병원에 가서 정확한 진단을 받아보는 거야. 의사 선생님이랑 상담해서 금강성주한테 맞는 치료 방법을 찾는 게 최고지!