내마음의 나이테 내마음의 나이테

*이런남자 이런여자를 만나라!! (퍼온글) A. 이런 남자를 만나라. ------------------------------ 1. 운동을 즐기는 남자를 만나라. 운동을 배우는 자세부터 하는 모습, 즐기는 태도 등을 보면 그 사람의 성격 90%는 알 수 있다. 2. 음식을 즐기되 살찌지 않은 남자를 만나라. 단순히 배를 채우는 것으로 여기는 사람은 절대사절. 인생의 반은 먹는 즐거움이다. 자기에게 주어진 즐거움의 기회 를 져버리는 사람은 만나봤자 재미없다. 살 안찌는 건 운동하면 된다. 3. 친구들과 술먹는 거에 열광하는 사람은 절대 금물. 술은 마시긴 하되, 자제할 줄 아는 사람을 만나야 한다. 그렇다고 특별한 날에도 마시지 말고 빼라는 건 아니다. 하지 만 허구한 날 의미없이 같은 멤버와 마시는 사람은..

《만병의 주범 혈액오염 해독법》 --전홍준(광주 하나 통합의원 원장)-- 암, 당뇨, 고혈압. 치료해도 잘 낫지 않는 대표적인 만성병들이다. 우리는 지금 이들 질환으로 생사의 기로에서 위험한 줄타기를 하고 있다. 나는 약을 쓰지 않는다. 외과의사이지만 수술도 하지 않는다. 그 대신 권하는 것이 있다. 생채식을 하라고 말한다. 절식하라고 권한다. 병이 다 나았다고 상상하라고 권한다. 그것이 암을 이기게 하고, 당뇨를 낫게 하고, 고혈압을 고치는 비장의 무기가 될 수 있다. 1970년대에 민주화 운동에 발벗고 나서면서 나의 삶은 시대적 격랑 속으로 내몰렸다. 퇴학을 당하고 꿈은 꺾이고… 그런 나에게 늘 가슴 밑바닥 불덩이로 남아있던 것은 단 하나! 어머니의 눈물이었다. 퇴학을 당하고 감옥에 가고… 어머니 가..

삶과 죽음의 차이가 무엇인가 삶은 숨을 쉴수 있는 것이고 죽음은 숨을 쉬지 못 하는 것이다 무엇이 있어야 숨을 쉬는가? 공기가 있어야 숨을 쉰다 공기는 눈에 보이는가? 눈으로 볼수가 없다 공기를 내가 만들수 있는가? 만들수 없지 않는가 눈에 보이지 않고 내가 만들수 없는 공기 덕분에 숨쉬고 사는데 공기한테 감사 한적이 있는가? 내가 할수 있는게 무엇인가? 내가 할수 있는건 거의 없다 주변의 도움으로 살고 있지 않는가? 잘 살고 못 사는 이유를 아는가? 운이 좋아서 잘 사는가? 운이 없어서 못 사는가? 잘 사는 사람은 주변에서 도와주는 사람이 많아서 잘 사는 것이고 못 사는 사람은 주변에 도와주는 사람이 없어서 못 사는거 아닌가? 잘 사는 사람은 주변에서 도와주는 사람이 왜 많고 못 사는 사람은 주변에 도..

1. 찬물과 찬음식을 절대 먹지 않는다. 위장은 음식을 삵히는 공간입니다. 위장이 충실히 일을 해야 음식은 잘 삵혀 집니다. 그리고 온도가 높아야 합니다. 그래서 위장은 사람의 기관 중에 제일 온도가 높아야 할 공간입니다. 그런데 여기에 찬물과 찬음식을 넣어버리면 위장의 일을 충실히 수행할 수 없습니다. 잘 삵히지 못하고 음식물을 넘겨버리면 전반적인 몸 안에 문제가 생겨버리는 것입니다. 그런고로 위장이 약한 분들은 찬물과 찬음식을 절~~~대 멀리해야 합니다. 2. 좋은소금으로 짜게 먹는다. 소금의 cl 성분이 위장액을 만들어서 위장이 일을 충실하게 해줄 수 있게 합니다. 그래서 짜게 먹으면 살찐다는 얘기가 소화가 잘 되기 때문에 많이 먹는다의 의미로 볼 수 있습니다. 그런데 많은 분들이 잘못된 정보로 인..

1.정당한 비판이라면 받아들이는 객관성을 가져라. 2.대인관계를 원만히 하는 기술을 익혀라. 3.책임을 회피하지 말고 부딪혀라. 4.관심분야를 넓혀라. 5.여가를 선용하라. 권태와 단조로움으로 부터 벗어난다. 6.계획을 세워 행동하라. 7.분노와 좌절감이 들 때 건설적인 배출방법을 찾아라. 8.머리가 복잡할 때는 격렬한 운동을 해라. 9.어쩔 수 없는 상황은 빨리 받아들여라. 10.먼저 감사의 조건을 찾고 긍정적으로 생각하라. 2019. 새해가 흘러서 10일이 흘러가네요~~

나는 줄곧 혼자 살고 있다. 그러니 내가 나를 감시하지 않는다면 어떻게 수행이 가능하겠는가. 홀로 살면서도 나는 아침저녁 예불을 빼놓지 않는다. 하루를 거르면 한 달을 거르게 되기 때문이다. 그렇게 되면 삶 자체가 흐트러진다. 우리는 타성에서 벗어나야 한다. 그것은 생명을 요구하는 필수적인 과제이기 때문이다. 타성의 늪에서 떨치고 일어서는 결단이 필요하다. 저마다 자기의 일상생활이 있다. 자기의 세계가 있다. 그 일상의 삶으로부터 거듭거듭 떨쳐 버리고 출가하는 정신이 필요하다. 머리를 깎고 산이나 절로 가라는 것이 아니라, 비본질적인 것들을 버리고 떠나는 정신이 필요하다. 홀로 있으려면 최소한의 인내가 필요하다. 홀로 있으면 외롭다고 해서 뭔가 다른 탈출구를 찾으려는 버릇을 버려야 한다. 그렇지 않으면 ..

《나이가 들어가면 이렇게 살자》 ■ 우리 삶의 반은 노후에 속하지만 설마설마 하다가 속빈 강정 같은 날이 반복 된다. ■ 노후가 되면 경제력, 건강, 활력, 역할, 친구 등 줄어든 것 투성이다. 그러나 주어진 시간을 재정비하여 사용하면 삶의 가치가 달라진다 01. 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없이 살게 된다. 02. 좋은 친구와 만나라. 외로움은 암보다 무섭다. 03. 자서전을 써라. 인생의 정리가 저절로 이루어진다. 04. 덕을 쌓으며 살아라. 좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 된다. 05. 좋은 말을 써라. 말은 자신의 인격이다. 06. 좋은 글을 읽어라. 몸은 늙어도 영혼은 늙지 않는다. 07. 내 고집만 부리지 말라. 노망으로 오인 받는다. 08. 받으려하지 말고 ..

1.심혈관 질환 예방 유산균의 생리활성물질은 혈중 콜레스테롤 저하효과가 있어 심혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 체내의 고지혈을 유산균이 분해해 배출하는 것입니다. 2.변비 개선에 도움 유산균은식이섬유, 물과 함께 배변을 도와 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 3.살균작용 비피더스균주(유산균)는 유산 및 초산을 생산해 병원균의 활동을 억제하고, 살균작용을 발휘해 감염억제와 유해균의 억제효과를 갖습니다. 4.설사 예방에 도움 유산균은항생제사용으로 인한 설사, 바이러스성 설사 질환에 유용한 작용을 합니다. 5.위궤양에 도움 위궤양을 일으킨다고 알려진 ‘헬리코박터 파일로리균’에 대해서도 유산균이 억제 작용을 합니다. 6.대장암에 도움 유산균이 억제력을 발휘한다는 연구결과도 있습니다. 7.그 외에도 면역증강작..