내마음의 나이테 내마음의 나이테

레드 푸드 항암 효과와 면역력 증강 빨간색 과일과 채소에는 항산화 성분인 '라이코펜'이 풍부하다. 라이코펜은 암 예방. 면역력 증진, 노화 방지, 피부 미용. 동맥경화 예방에 효능이 있다. 라이코펜이 많이 들어 있는 음식은 토마토. 수박. 딸기. 파프리카. 석류. 홍고추 등이 있다. 옐로우 푸드 피부 미용과 항노화 탁월 노란색과 주황색 과일과 채소에는 활성산소를 무력화하는 강력한 항산화제인 '베타카로틴'이 풍부하다. 베타카로틴은 위장보호. 항암. 항산화. 노화 방지에 효능이 있다. 대표적인 음식은 당근. 레몬. 오렌지. 감. 바나나. 단호박 등이 있다. 그린 푸드 스트레스 해소와 해독 기능 초록색 과일과 채소에는 엽록소(클로로필) 성분이 풍부하다. 이 성분은 신진대사를 원활하게 하고 세포 재생. 면역력 ..

당시 영국 식민지였던 인도에서는 코브라가 사람을 물어 죽이는 일이 빈번했습니다.그래서 영국 총독부는 코브라를 없애는 묘안을 냈습니다. 바로 코브라의 뱀머리를 잘라오면 그 숫자만큼 돈으로 보상하는 것이었죠. 처음엔 이 정책이 성공적인 듯이 보였습니다. 잡아오는 코브라의 수가 점차 증가했기 때문이었습니다. 그래서 이 혐오스런 뱀들이 조만간 사라지리라 기대했습니다. 그러나 이 정책을 실시한지 1년이 지나고 2년이 지나도 잡아오는 코브라의 수가 줄지않고 더욱 늘어나기만 했습니다. 나중에 이유를 알아보니 인도 사람들이 처음에는 코브라를 잡기 위해 집 주위는 물론 들과 산을 열심히 헤맸지만 코브라 뱀을 찾기가 힘들어지자 나중에는 집집마다 우리를 만들어서 코브라를 키워서 보상을 받고 있었던 것이었습니다. 그래서 총독..

1. Money(돈) 부자 2. Time(시간) 부자 3. Friend(친구) 부자 4. Hobby(취미) 부자 5. Health(건강) 부자 첫째, '돈부자' 는 얼마나 가졌느냐가 아니고 얼마나제대로 잘쓰냐에 달려 있습니다. 둘째, '시간부자' 는 쓸데없는 일에 낭비하여 쫓기는시간 가난뱅이가 되지 말고 내 인생의 남은 시간을 의미있게 쓰는 시간부자가 되세요. 셋째, '친구부자' 는 말이 필요없죠? 친구가 많은 사람은 인생 후반이 넉넉한 진짜 부자입니다. 넷째, '취미부자' 는 늘 생기가 넘칩니다. 즐길 수 있는 일이 있어 나날이 설레기 때문입니다. 지금이라도 취미 부자가 되도록 노력해야 합니다. 다섯째, '건강부자' 는 건강이 빈곤하면 위의 모든것이 무의미해집니다. 특히 다리부터 튼튼해야겠죠! 나이들면..

소에게 무엇을 먹일까 하는 토론으로 세월을 보내다가 소를 굶겨 죽였습니다. 百의 이론보다 千의 웅변보다 萬의 회의보다 풀 한짐 베어다가 쇠죽을 쑤어준 사람 누구입니까 그 사람이 바로 일꾼입니다 - 도산 안창호 선생 말씀 中 -

《유태인의 인생지혜 10가지》🍀 1. 그 사람의 입장에 서기 전에는 절대로 그 사람을 욕하거나 책망하지 말라. 2. 거짓말장이에게 주어지는 최대의 벌은 그가 진실을 말했을 때에도 사람들이 믿지 않는 것이다. 3. 남에게 자기를 칭찬하게 해도 좋으나 자기 입으로 자기를 칭찬하지 말라. 4. 눈이 보이지 않는 것보다 마음이 보이지 않는 쪽이 더 두렵다. 5. 물고기는 언제나 입으로 낚인다. 인간도 역시 입으로 걸린다. 6. 당신의 친구가 당신에게 있어서 벌꿀처럼 달더라도 전부 핧아 먹어서는 안된다. 7. 당신이 남들에게 범한 작은 잘못은 큰 것으로 보고, 남들이 당신에게 범한 큰 잘못은 작은 것으로 보라. 8. 반성하는 자가 서 있는 땅은 가장 훌륭한 성자가 서 있는 땅보다 거룩하다. 9. 세상에서 가장 행..

《맹자의 공부방법》🍀 공부란 다른 게 아니다. 잡으면 얻게 되고 놓으면 잃어버리는 것(操則得之捨則失之)이다. 학문의 길이란 이런 잃어버린 마음, 달아난 마음을 구하는 것이다. (學聞之道無他求其放心而已) 독서나 공부는 쌓음(蓄積)이 관건이다. 쌓여지지 않는 공부는 헛공부에 불과하다. 다만 가득차면 나아가라 공부에는 일정한 단계가 있으니 이를 어길 수는 없다. 원류를 이루는 샘이 아득하여 그 흘러내리는 물이 밤과 낮의 쉼도 없으며, 흘러내리다 웅덩이를 만나면 밑바닥부터 가득 채워 수면이 높아지면 다시 아래로 흘러 결국 바다로 흘러가는 것이다. (源泉混混不舍晝夜盈科而後進放于四海) 거듭 생각하고 매사에 의심해라. 공자도 말씀하시기를 ‘만일 책만 읽고 생각을 하지 않으면 어리석어지고, 생각만 하고 책을 읽지 않으..

어려서 겸손해져라, 젊어서 온화해져라, 장년에 공정해져라, 늙어서는 신중해져라. -소크라테스- 소선생님 말씀이 진리~~ 이제 공정하고 신중해야 할 때~~~

😪 잠 잘자는 방법 (제일병원 원장 이명우 박사) 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 때는 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀서 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아 진다. 결국 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라. 근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된..