내마음의 나이테 내마음의 나이테

지혜로운 사람은 마음의 온도를 잘 조절할 줄 아는 사람입니다. 마음은 따뜻하고 부드러울수록 좋습니다. 사람들은 따뜻한 사람을 좋아합니다. 따뜻한 사람은 따뜻한 마음을 소유한 사람입니다. 따뜻한 사람은 친절합니다. 따뜻한 사람은 사람들을 따뜻하게 합니다. 만물은 따뜻한 기운 아래 소생합니다. 물이 지나치게 맑으면 고기가 살지 않습니다. 지나치게 비판적인 사람은 주위에 사람이 없습니다. 그 이유는 비판적인 사람은 그 마음이 차갑기 때문입니다. 우리는 비판은 삼가야 하지만 분별력은 가지고 살아야 합니다. 우리 인생에서 분별력은 아주 중요합니다.지혜는 분별력입니다. 선택하고 결단할 때 중요한 것은 분별력입니다. 그러므로 우리는 냉철한 머리로 분별할 줄 알아야 합니다. 마음은 따뜻해야 하지만 머리는 차가워야 합니..

★ 리더의 5가지 미덕 ☞ 첫째, 사람들에게 은혜를 베풀되 낭비함이 없어야 한다. ☞ 둘째, 사람들에게 일을 시키면서 원망을 사는 일이 없어야 한다. ☞ 셋째, 마땅히 목표 실현을 추구하되 개인적인 탐욕을 부려서는 안 된다. ☞ 넷째, 어떤 상황에서도 태연함을 잃지 않되 교만하면 안 된다. ☞ 다섯째, 위엄있되 사납지 않아야 한다. ★ 리더의 4가지 악덕 첫째, 일을 제대로 가르쳐주지 않은 채, 엄벌하는 것이다. 이를 리더의 잔학(虐)이라 한다. 오만하고 관용이 부족해 아랫사람을 잔인하게 다루는 자이다. ​둘째, 일을 실행함에 있어 경계할 점을 미리 일러주지 않고 성공만 요구하는 것이다. 이를 리더의 횡포(暴)라 한다. 일의 핵심은 전수해주지 않으면서 잘못한 책임을 아랫사람에게 돌리는 부류이다. ​셋째,..

기도가 기대가 되지 않는지, 소신이 아집이 되지 않는지, 느낌이 판단이 되지 않는지, 인내가 응어리가 되지 않는지, 침묵이 (말의) 발효 아닌 부패는 아닌지.…

01. 아침에 일어나려고 생각했던 시간보다 5분 먼저 일어나고, 02. 출근하는 직장에 다른 사람보다 5분 먼저 도착하고, 03. 착수하려고 마음 먹은 일은 5분 먼저 시작하고, 04. 각종 회합과 약속 장소에는 5분 먼저 도착하며, 05. 상사나 직장에서 지시했던 모든 업무는 그 지시 받은 시간보다 5분 먼저 달성하여 보고하고, 06. 실수를 했을 때는 5분 먼저 고백하고, 07. 상사에게 건의할 일이 있을 때는 잘 생각해 보고 5분 늦게 건의하고, 08. 직장에서 사표를 써야 할 일이 있을 때에는 5분만 더 생각하고, 09. 또한 누가 내 귀에 거슬리는 말을 하더라도 즉각적인 반응보다는 5분 동안 생각하고 그 때 가서 말을 하고, 10. 무슨 결정을 내릴 때에는 5분 늦게 결정하고 5분 빨리 착수하며..

마음의 즐거움은 얼굴을 빛나게 하지만, 근심은 사람의 뼈도 상하게 한다. 마음을 잘 지키는 자가 성을 빼앗는 자보다 낫다. 마음에서 생명이 나오며, 마음에서 건강도 나오고, 마음에서 성공과 장수도 나오기 때문이다. 마음이 아프면 궁궐도 좋은 줄 모르나 마음이 즐거우면 초가삼간에서도 만족한다. 이러한 마음을 상하게 하는 제일 중요한 적은 심려다. 심려는 아무에게도 도움이 안 된다. '인생은 고해' 라는 부처의 말처럼 우리가 매일매일 생기는 근심 거리를 다 마음속에 뿌리를 내리게 한다면 마음의 짐이 너무 무거워 견디지 못한다. 소중한 사람이 떠나고, 아끼던 물건을 잃어버렸을 때 잃어버렸다고 생각하지 말고원래의자리로돌아갔다는 사실을 바로 보면 우리는 심려에 빠지지 않는다. 즉, 우리가 잃은 것은 사실 아무것도..

늦으면 걱정되고 일찍 오면 귀찮고 옆에 없으면 허전하고 옆에 있으면 답답하고 말 안걸면 섭섭하고 말 걸면 귀찮고 나가 있으면 신경 쓰이고 집에 있으면 나가라고 하고 싶고 나가서 일하면 안쓰럽고 소파에 누워 리모컨 돌리면 짜증나고 찬밥에 물 말아 먹으면 측은하고 밥 차려 달라하면 얄미운 미스터리하고 이상한 존재 그러나 그 사람 없이는 단 하루도 살수 없는 존재 그 사람은 남편 그리고 나는 그의 아내 - 행복한가 / 조우량 정리 -

「상선약수(上善若水) 수선이만물이부쟁(水善利萬物而不爭) 처중인지소오(處衆人之所惡) 고기어도(故幾於道) 거선지(居善地) 심선연(心善淵) 여선인(與善仁) 언선신言善信) 정선치(正善治) 사선능(事善能) 동선시(動善時) 부유부쟁(夫唯不爭) 고무우(故無尤)」 노자의 도덕경 8장에 나오는 내용입니다. 그 의미를 이렇습니다. 가장 좋은 것은 물과 같다. 물은 온갖 것을 잘 이롭게 하면서도 다투지 않고, 모든 사람이 싫어하는 낮은 곳에 머문다. 그러므로 도에 가깝다. 머물 때는 물처럼 땅을 좋게 하고, 마음을 쓸 때는 물처럼 그윽함을 좋게 하고, 사람을 사귈 때는 물처럼 어짊을 좋게 하고, 말할 때는 물처럼 믿음을 좋게 하고, 다스릴 때는 물처럼 바르게 하고, 일할 때는 물처럼 능하게 하고, 움직일 때는 물처럼 때를 ..

레드 푸드 항암 효과와 면역력 증강 빨간색 과일과 채소에는 항산화 성분인 '라이코펜'이 풍부하다. 라이코펜은 암 예방. 면역력 증진, 노화 방지, 피부 미용. 동맥경화 예방에 효능이 있다. 라이코펜이 많이 들어 있는 음식은 토마토. 수박. 딸기. 파프리카. 석류. 홍고추 등이 있다. 옐로우 푸드 피부 미용과 항노화 탁월 노란색과 주황색 과일과 채소에는 활성산소를 무력화하는 강력한 항산화제인 '베타카로틴'이 풍부하다. 베타카로틴은 위장보호. 항암. 항산화. 노화 방지에 효능이 있다. 대표적인 음식은 당근. 레몬. 오렌지. 감. 바나나. 단호박 등이 있다. 그린 푸드 스트레스 해소와 해독 기능 초록색 과일과 채소에는 엽록소(클로로필) 성분이 풍부하다. 이 성분은 신진대사를 원활하게 하고 세포 재생. 면역력 ..