내마음의 나이테

어느 절의       
오래된 법당 출입문이 고장나서 스님은 솜씨좋다는 한
목수에게 연락하였고, 과연 그 목수는 망가진 문을 완벽하게 고쳐놨습니다.
스님은 가죽지갑 하나를 목수에게
선물로 주며 말했습니다.
"약소하지만 감사의 뜻으로 드리니 받아주시오."
그러자 목수는 화를 버럭 냈습니다.
“아니, 사람을 뭘로 보고 이러심니까?
이까짓 지갑이나 받으려고 바쁜데도 달려와서 문짝을 고친 줄 압니까?
이래 뵈도 저는 이 분야의 최고 전문가이자 알아주는 고급 인력입니다."
 스님이 물었습니다.
 “그럼 어떻게 해드리면 좋을까요? “
목수가 항의하듯 말했습니다.
 "아무리 못해도 10만원은 주셔야죠.
그래도 절 일이라 싸게 해드리는 겁니다. 더 이상 보시를 강요하지 마십시오."
스님은 선물로 주려던 지갑 안에 넣어 두있던 30만원 중 목수가 요구한 10만원 만 꺼내 건네주는 결단을  내릴 수 밖에 없었습니다.
주는대로 받았다면 목수는 고급 지갑과
30만 원까지 챙겼을텐데
내가 누군데.. 시간당 얼마인데.. 교만과 욕심과 자존심을 내세우다 돈은 돈대로, 체면은 체면대로 깎이고 말았습니다.

당신은 그렇게 살고 있지 않기를 바랍니다.

상대방을 최고의 존재로 느낄 때
오히려 우리의 존재도 높아집니다.
세상사 스트레스를 억누르고
조용히 마음을 들여다보면 위안이 되실 것입니다.
오늘 하루도 곱디 고운 웃음꽃으로
세상 상처에 작은 위로가 되어 주세요.
늘 웃어줄 수 있는 마음 부자로 여유롭고 행복하게,
나의 미소로 상대방 기분까지 즐겁게 해주며
건조했던 기분이 향기로워지는 촉촉한 하루가 되시길 소망합니다.

삶이 아무리 지치고 힘들어도 미소 짓는 분은
새로운 용기와 희망을 얻으실 것입니다.
늘 고구마처럼 천천히 익지만 많은 분에게
따뜻한 기운을 전해주는 멋진 하루 보내시길~

[ 오늘의 마음보기禪 ]
몸이 한결같지 아니함을 살피고
마음의 일어나고 사라짐을 살피며
몸은 나고 늙어 병들어 죽고
세상은 일어나 머물다 허물어져 사라지니
살피는 이는 살피는 이를 살펴
내가 맑으면 늘 즐거운 것常樂我淨을 살피는 것이다.
살피는 이는 오직 바라볼 뿐!
옳고 그름 좋고 나쁨을 가리지 않으면
살피는 이의 마음이 평화롭다.

그러므로
있는 그대로를 보고 볼 때
거기에 내가 없으면 비로소 모두를 사랑함慈悲이라는 슬기智慧가 솟는다.

양파 5가지 건강 효과
가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. "왜, 우리 몸에 좋을까?" 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다.
활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살균제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽같은 식품 양파. 하루 반 개씩 매일 먹으면 각종 암을 막아주고, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 위장병, 피부병 등의 예방·치료 효과가 있다. 이 밖에 만성피로와 피부미용 등에도 효과가 있어 우리 생활에 없어서는 안 될 중요한 식품이기도 하다. 양파는 봄가을이 제철인데, 한 손에 들어봐서 무겁고 단단하며 황색 껍질이 짙고 잘 마른 것이 좋은 것이다. 싹이 나기 시작한 것은 피한다.
① 피를 맑게 한다
양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활해진다.
② 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다
양파를 가열하면 ‘유화프로필’이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다. 이들 성분은 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 한다. 그리고 양파의 껍질에 들어 있는 황색 색소인 ‘퀘르세틴’이라는 성분은 모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있다.
③ 당뇨병 예방과 치료에 효과가 있다
양파의 유화프로필이라는 성분은 혈당치를 낮추는 효과가 뛰어나 당뇨병 예방과 치료에 도움을 준다. 하지만 신기하게도 정상적인 혈당은 떨어트리지 않고 높은 혈당만 내려주면서 정상 혈당이 되면 작용을 멈추는 것이 특징. 유화프로필은 혈액 속의 포도당 대사를 촉진하고, 혈당치를 낮춰 당뇨병을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병의 치료 효과도 뛰어나다. 유화프로필은 생양파에 많이 들어 있다.
④ 간의 해독작용을 한다
양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 ‘그루타치온’ 성분이 많이 들어 있다. 간장의 해독 기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점이 있다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 피로를 회복시켜주고 변비에도 좋다. 술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민 B₁의 흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간장을 보호한다.
⑤ 뛰어난 살균력을 갖고 있다
양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데 대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽이기 때문에 식중독 예방에도 효과를 볼 수 있다. 생양파를 3~8분간 씹으면 입안의 세균이 완전 멸균되기 때문에 충치를 예방해준다. 이 밖에도 무좀, 습진의 예방과 치료에도 효과가 있다.

오십과 육십사이
 
해야 할 사랑을 다하고
이제는 그만 쉬고 싶은 나이
아직 하지 못하였다면
더 늙기 전에
다시 한번 해보고 싶은 나이
우연이든 인연이든
아름다운 착각의 숲에서 만난
필연이라 여기며
스스로를 위로하고 싶은 나이
가난하다고 해서
그리움이 없겠느냐고..
가난하다고 해서
사랑을 모르겠느냐고..
어느 시인의
시 한 구절을 읊조리며
사십과 오십 사이에
홀로 서 있는 사람들은
어느 비 오는 날에는
쓰러진 술병처럼
한 쪽으로 몸이 기울어진다.
그래도 어느 인연이 있어
다시 만나진다면
외로움은
내가 만들었고
그리움은
네가 만들었다며
서로의 손을 잡고
등을 툭툭 치며
위안이 되는 마음이 닮은
그런 사람을
한번 만나보고 싶은...
크게 한번 웃어보고 싶은
그러고 싶은...
차마 그냥 넘어가기에는
많이도 아쉬운
오십과 육십 사이
그 짧은 사이...

퍼온 글

호흡을 거칠게 해야 폐기능이 좋아진다.

​폐암 환자는 남자와 여자 중 누구에게 더 많이 발생하는가?
답은 여자에게 더 많이 발생한다. 대부분 폐암의 주된 원인이 담배라고 주장한다. 그러나 우리나라 여성들의 90%가 담배를 피우지 않는다. 여자들이 담배를 피우지 않음에도 흡연을 많이 하는 남자보다 폐암 환자가 훨씬 더 많다. 이유는 무엇일까?

원인은 여자들의 생활환경과 살아가는 방식에 있다. 대체적으로 여자들은 숨이 찰 정도로 힘든 일을 하지 않는다. 빨래나 청소, 육아보육 또는 직장을 다녀도 숨이 헐떡거릴 정도의 육체노동은 거의 하지 않는다. 폐는 숨이 헐떡거릴 정도로 육체를 단련시켜야 기능이 좋아진다.

보통 호흡을 하면 폐의 윗부분에 반 정도만 공기가 들어온다. 나머지 아랫부분에는 오래 전의 공기가 그대로 쌓여있다고 보면 된다. 공기나 물은 고여 있으면 썩게 마련이다. 때문에 폐의 밑바닥에는 오염되거나 썩은 공기가 쌓여 있다. 오래 움직이지 않다가 밖에 나와 깊은 호흡을 하면 코와 목구멍에서 악취가 새어 나오는 것은 이 때문이다.

숨이 차지 않을 정도로 일 또는 운동을 하지 않는 안방마님들이나 귀부인들에게서 천식이 제일 많다. 모든 일을 가사도우미나 운전기사, 정원사에게 시키는 이런 부인들이 천식으로 콜록거리게 되는 것이다. 일반적인 호흡으로는 폐의 절반도 공기가 들어가지 않기 때문이다.

아이들은 본능적으로 뛰어놀기를 좋아한다. 때문에 폐 속으로 공기가 많이 들어갈 수밖에 없다. 활발한 움직임은 산소를 많이 들어가게 한다. 그리고 이산화탄소를 잘 배출하게 한다. 힘차게 뛰어노는 아이들일수록 폐는 건강하다. 바람이 폐 속 깊은 곳까지 들어가기 때문이다. 아이들이 폐암에 걸리는 일은 거의 없지만 다리가 불편하거나 소아마비가 있어서 잘 뛰지 못하는 아이들은 간혹 천식이나 폐질환을 앓기도 한다.

폐질환을 앓는 사람이 숨을 크게 쉬면 숨에서 생선비린내가 난다. 폐가 썩고 있는 것이다. 콧김에서 비릿한 냄새가 나기 시작하면 폐질환을 의심해봐야한다. 결핵은 제일 아래쪽 밑바닥부터 폐를 갉아먹기 시작한다. 결핵균이 폐의 절반을 갉아먹어도 숨이 차는 것을 느끼지 못한다. 뛰어 봐서 숨이 지나치게 차는 것을 느끼게 되면 폐의 밑바닥이 썩고 있는 것이다.

폐질환을 치료하는데 가장 좋은 운동은 달리기다. 10~20초 정도 전력질주를 한 후 40~50초 숨고르기를 한다. 숨을 고를 때 폐 속에서 비린내가 나는 것을 알 수 있다. 날마다 아침, 저녁으로 꾸준히 달리면 천식이나 폐렴, 폐결핵, 폐암 등 폐질환은 저절로 낫는다.

사람이 목구멍으로 숨을 쉬면 수명이 몇 년 남지 않은 것이고 오목가슴까지 숨이 들어오면 이십 년이 남지 않은 것이며 아랫배까지 숨이 내려오면 삼십 년은 더 살 수 있다는 말이 있다.

고여서 썩은 물은 빼내야한다. 썩은 물을 빼내려면 부지런해야한다. 게으름은 내 몸을 썩이는 것과 같다. 귀찮아하는 나태함은 폐를 썩게 하여 나를 병들게 하고 몸을 망가뜨린다. 몸이 망가지면 정신도 병이 들어 늘 비관적인 생각을 하게 만든다. 부지런함과 끈기는 나를 건강하게 하고 생각을 긍정적으로 만들어준다.
거친 호흡은 몸과 정신을 역동적으로 이끈다.

《걱정은 돌멩이 하나도 옮길 수 없다》

미국 콜로라도주 한 봉우리에 거대한 나무 한 그루가 쓰러져 있었습니다.

그 나무는 400여년간
열네 번이나 벼락을 맞아도 쓰러지지 않았으며
수많은 눈사태와 폭풍우를 이겨냈다고 합니다.

그런데도 그 나무가 쓰러진 까닭은 바로 딱정벌레 떼가 나무속을 파먹어버렸기 때문이라고 합니다.

오랜 세월에도 시들지 않고 폭풍과 벼락을 견뎌온 그 거목이 손가락으로 문지르면 죽일 수 있는 작은 벌레 들에게 쓰러지고 만 것입니다.

우리도 이 거목처럼 인생의 폭풍우와 눈사태와 벼락은 이겨내면서도 '근심'이라는 벌레에게 우리의 심장을 갉아먹히고 있지는 않은지요?"

데일 카네기의 <근심이여 안녕> 이라는 책에 나오는 이야기 입니다. 그만큼 걱정과 근심은 나를 파괴합니다.

일본 왕실의 서자로 태어나 존경받는 큰스님이 된 이큐 스님은 세상을 떠나기 전에 내일을 불안해하는 제자들에게 편지 한 통을 주면서 이렇게 말했습니다.

"곤란한 일이 있을 때 이것을 열어보아라. 조금 어렵다고 열어봐서는 안 된다. 정말 힘들 때, 그때 열어보아라"
 
세월이 흐른뒤 사찰에 큰 문제가 생겼습니다.
승려들은 마침내 이큐스님의 편지를 열어볼 때가 왔다고 결정하고 편지를 열어보았습니다.

거기엔 이렇게 단 한 마디가적혀 있었습 니다.
"걱정하지 마라, 어떻게든 된다."

이큐스님은 평소
"근심하지 마라.
받아야 할 일은 받아야 하고, 치러야 할 일은 치러야 한다.

 그치지 않는 비는 없다"고 말씀하셨는데, 그 말씀을 이렇게 한 마디로 집약해 놓은 것입니다.
 
어쩌면 오늘 걱정하는 일조차도 별로 걱정할 일이 아닐지 모릅니다.
 
걱정은 거리의 돌멩이 하나도 옮길 수없습니다.

♡♡♡남자 나이 마흔 넘어 착각하지 말아야 할 것들
 
01. 이쁜 여자가 잘해주면 절대로 의심하라.
네게 필요한 여자가 되기 위해서가 아니라
네가 잠깐 필요해서일 뿐이다. 
 
02. 아내가 이뻐지면 깊이 반성해라.
이쁘게 보이고 싶은 사람이 생긴 것이다.
아마 너는 아닐 것이다. 
 
03. 처세서를 잘 읽고 배운다?
처세서를 써야 할 나이다.
마흔까지 배우지 못했으면...
산이나 무인도로 들어가라. 
 
04. 과거 이야기를 부풀리면
나를 좋게 볼 것이다?
점점 더 나를 사기꾼으로 볼 뿐이다.
너를 증명하는 것은 너의 현재다. 
 
05. 배만 들어가면 멋져 보일 것이다?
배도 멋져 보일 정도가 아니면 승산 없다.
몸으로 승부할 나이도 아니다. 
 
06. 선글라스 끼고 여자 몸매 훑어보면
모를 거라고 절대로 착각하지마라.
지금 당신 고개가 따라 돌아가고 있다. 
 
07. 외제차 타고 있으니 성공했다고 착각 마라. 외제차에 할머니가 기스내도
웃고 보낼 수 있어야 성공한 거다. 
 
08. 여자 연예인 결혼 소식에
유부남인 당신이 왜 안타까워 하는가?
다시 찬스가 와도 당신은 절대로 아니다.
 
09. 부하 직원이나 후배의 태도와 행동을
문제를 삼는다면 당신은 이미 늦은 거다. 당신에게 어떤 태도와 행동을 취할지
그는 이미 계산이 되어있다. 
 
10. 유명인이랑 찍은 사진 SNS에 올리고
절대 우쭐해 하지 마라.
하루에 수백·수천명과도
사진을 함께 찍어 주는 사람 들이다.
유명인이 당신이랑 함께 찍은 사진 올릴 때 뿌듯해 해라.

그때 까까머리 소년이 되어

그시절 그들의 여린 마음은
순하게  길들여지고
어렴풋한 희망에  웃음이 맑았던
쑥떡색 여름교복 소년들의
정 넘치는 눈빛이 눈부셨다.
공학관엔 최고의 기술인을 지상목표로
꿈이 가득 차 있고
반지하 제직실습장엔
경희라는 예쁜 이름의 심술상의
실습선생이 말을 더듬거리고 있었다.

넓지 않은 운동장 한구석엔
Ast교련복에 목총을  들고
가슴에 멸공을 붙이고
눈부신  하늘을 바라보았다.
교실로 돌아가는 길엔
구내 매점에서 흘러나오는
우동냄새가 혼을 흔들었으나
염색실습장의 독한 화학약품 냄새에
묻혀져 갔다.

교문을 등진 지 42년~
홍안의 미소년들은 반백의 중늙은이가 되어
흐릿한 눈에 물기를 담고
제법 번듯한 추억의 교정에 서있다.
친구야, 친구야  어깨동무 해보자.
충청도 공주에서, 경남 합천에서
멀리도 달려와  형설의 탑을 쌓아
묵고 살고 호랑이마누라, 자식 먹여 살리느라
진배기 고생 많이도 했다.

그 때 교장선생님은
구리 동상이 되어 학교를 지키고
그 기념비 앞에서
이제 우리는 또 무엇을 꿈꿔야 하나...
남은 꿈이라도 있나?
자주 만나 막걸리, 소주한잔에
시부렁 이나 하는 일 밖에...
밤차로 떠나는
친구의 처진 어깨에  가슴이 찡한데
이놈의 대구 날씨는
와 이래 덥노.....

◆ 보살행                     

새는 울어도 눈물이 나지 아니하고
꽃은 웃어도 시끄럽지 아니하며

대나무 그림자 뜰을 쓸어도
먼지가 일어나지 않으며

밝은 달빛이 물밑을 뚫어도
물에는 아픈 상처가 없도다.

일천강에 구름 없으면 일천강에 달이뜨고
만리에 구름 걷히면 만리가 청천 하늘일세.

새가 허공을 날아가도
허공에는 새 발자국이 없듯이
내 마음 가운데 미운 사람을 두지마라.

단비가 허공 가득히 내려도
접시에는 물이 적게 고이고
큰 호수에는 물이 넉넉 하나니

마음을 크게 쓰자
마음을 넓게 쓰자
마음을 너그럽게 쓰자
마음을 정직하게 쓰자

이것이 바로 보살행 이다.

90세 노인의 내 인생에서 배운 45가지 교훈
이 글은 Plain Dealer in Cleveland, Ohio 에 사는 90세 노인인 레지나 브렛(Regina Brett)이 쓴 글입니다. "나이가 들어가는 것을 기념하기 위해, 나는 예전에 내가 인생에서 배운 45가지의 교훈을 글로 적었다. 그 글이 내가 인생에서 지금까지 썼던 가장 유용한 칼럼이다. 내 나이는 이제 8월이면 90이 넘는다. 그래서 이 시점에 다시 한 번 그 칼럼을 게재한다."
1. 인생은 공평하지 않습니다. 하지만 그렇다 하더라도 여전히 인생은 좋습니다.
2. 의심이 들 때는 그저 약간만 앞으로 전진하십시오.
3. 인생은 매우 짧습니다. 인생을 즐기십시오.
4. 당신이 아플 때 당신의 직업은 당신을 지켜주지 않습니다. 오직 당신의 친구와 가족만이 당신 곁을 지켜줄 것입니다.
5. 카드 빚은 매달 정산하십시오.
6. 당신이 모든 논쟁에서 반드시 이겨야 하는 것은 아닙니다. 그저 당신 스스로 진실되게 살 수 있도록 노력하십시오.
7. 누군가와 함께 우십시오. 혼자 우는 것보다 훨씬 더 당신을 치유해 줄 것입니다.
8. 하나님께 모든 이야기를 다 할 수 있습니다. 하나님은 언제나 진실한 나를 기다리고 계십니다.
9. 첫 월급을 탈 때부터 은퇴할 때를 대비하여 저축을 시작하십시오.
10. 굳이 초콜릿을 먹지 않으려고 애쓰는 것은 참 쓸데없는 짓입니다.
11. 당신의 과거와 화해하십시오. 그러면 당신의 과거가 현재를 망가뜨리지 않습니다.
12. 당신의 자녀들이 당신이 우는 모습을 볼 수 있도록 해도 괜찮습니다.
13. 당신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하지 마십시오. 당신은 다른 사람들의 삶이 실제로 어떠한지 결코 알 수 없습니다.
14. 만일 어떤 인간관계가 비밀에 부쳐져야 한다면, 그런 인간관계는 맺지 않는 편이 좋습니다.
15. 모든 것은 눈 깜짝할 사이에 변할 수 있습니다. 하지만 염려하지 마십시오. 하나님은 결코 눈을 변함이 없습니다.
16. 숨을 깊이 들이쉬십시오. 그럼 당신의 마음에 평화가 찾아옵니다.
17. 쓸모없는 것들을 제거하십시오. 잡동사니들은 여러 가지 방식으로 당신을 무겁게 짓누릅니다.
18. 어떤 고통이든지 간에 그것이 실제로 당신을 죽이지 못한다면 항상 당신을 강하게 만들어 줄 것입니다.
19. 행복해지는 것은 언제라도 결코 늦지 않습니다. 하지만 그것은 오직 당신 자신만이 할 수 있는 일입니다.
20. 당신이 인생에서 정말 사랑하는 것을 추구하는 부분에 있어서는, 절대로 안 된다는 대답을 받아들여서는 안됩니다.
21. 촛불을 켜십시오. 좋은 침대 시트를 쓰십시오. 근사한 속옷을 입으십시오. 그런 것들을 특별한 날을 위해 아껴두지 마십시오. 오늘이 바로 가장 특별한 날입니다.
22. 준비는 항상 필요한 것보다 더 많이 하고, 실전에서는 흐름에 따르십시오.
23. 괴짜가 되십시오. 자주색 옷을 입기 위해서 나이가 먹을 때까지 기다리지 마십시오.
24. 섹스를 위해서 가장 중요한 신체 기관은 뇌입니다.
25. 당신 외에는 아무도 당신의 행복을 책임지지 않습니다.
26. 소위 재앙이라고 말하는 모든 일들을 다음 질문의 틀 속에서 판단하십시오. "5년 후에도 이 일이 정말로 내게 중요할까"
27. 항상 삶을 선택하십시오.
28. 용서하십시오.
29. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신이 신경 쓸 일이 아닙니다.
30. 시간은 모든 것을 치유합니다. 시간에게 시간을 주십시오.
31. 상황이 좋건 나쁘건, 상황은 반드시 변하게 됩니다.
32. 당신 스스로를 너무 심각하게 받아들이지 마십시오. 당신 자신 말고 다른 누구도 그렇게 하지 않습니다.
33. 기적을 믿으십시오.
34. 하나님은 당신을 사랑합니다. 당신이 어떠한 사람이라 할지라도 하나님은 당신을 기다리십니다.
35. 인생을 청강하지 마십시오. 지금 당당히 앞으로 나와 인생을 최대한 활용하십시오.
36. 성장해가는 노인이 죽어가는 젊은이보다 낫습니다.
37. 당신 자녀에게 있어서 어린 시절은 인생에서 오직 한번뿐입니다.
38. 결국 마지막에 정말로 중요한 것은 당신이 사랑했다는 것입니다.
39. 매일 밖으로 나가십시오. 기적이 모든 곳에서 당신을 기다리고 있습니다.
40. 만일 우리가 우리 자신의 문제들을 쌓아 올린 후에 다른 모든 사람들의 문제들을 보게 된다면, 우리 자신의 문제는 나중에 처리하게 될 것입니다.
41. 질투는 시간 낭비입니다. 당신이 필요한 것이 아니라 당신이 이미 가지고 있는 것들을 받아들이십시오.
42. 가장 좋은 순간은 아직 오지 않았습니다.
43. 당신의 기분이 어떻든 간에, 아침에 일어나 옷을 잘 차려입고 당당하게 나오십시오.
44. 양보하십시오.
45. 인생에 나비넥타이가 묶여있지 않더라도, 인생은 여전히 선물입니다.