나를 찾는 명상

일상에서
짜투리 명상으로 마음보기•••
행복으로 인도 하는 명상 ••
하려는 생각도 버려야 합니다
얻으려는 생각도 버려야 합니다
한다는 생각도 버려야 합니다
오온개공 이란 바로
오온이 멈추어 하는 것입니다
편안 하게 한번만
크게 숨을 들이 쉬어 줍니다
다시 후~
내쉬어 줍니다 •••
평안 한 자세로 앉아 줍니다
조용히 눈을 감습니다.

아~<
편안 하다 ~
아~
나는 행복 하다 ••••
하면서 그냥 호흡만 봅니다.
들숨과 날숨을 ••••
숨이 들어 가서
나온다••••
숨이 들어가 네•••
숨이 나오네•••
자연스럽게
숨을 쉽니다.
생각이 일어 납니다 •••
알아차리고
다시 호흡으로 돌아 옵니디.
다시 숨을 보며
아~
숨이 들어 가는구나~
숨이 나가는 구나~
숨을 보면서
전면 을 의식 합니다
생각 이 떠오르면
생각을 알아차림 하면 됩니다
억지로 생각을 하지 않으려고
하면 그것도
생각 망상 입니다
망상 생강이 망상 이고
쓸때 없는 생각 입니다
그냥 일어 나는 생각을 알고
다시
호흡으로 돌아 옵니다••••
나는 누구 인가••••
나는 어디서 와서
어디로 가고 있는가•••
화두를 들어도 됩니다
열번을 넘기지 말아야 합니다
다시 호흡보기 를 합니다.
숨~
억지로 만들지 말고•••
조용히 지켜 보는 것입니다
한적한 곳이면 좋습니다
조용한 곳이면 좋습니다.

호흡보기 는
놀라운 내면의 세계로 인도 합니다
무었이든 생각이 나면 망상 입니다
아무것도 얻으려 하지말고
아무것도 하지 않는 것이 명상 입니다
처음에는 어려울 수 있습니다
내가 살아가며
마음으로 잘못한 생각들이 생각 나면
알아차림 하고 다시는 반복적으로 하지 않을 것이다
내가 살아가면서
좋은 일이 많아도
내가 무심코 말을 한
아무리 좋은 이야기도
상대가 좋아 하기도 하고
싫어하는 것입니다
그 무엇이든••••
일어나면 •••
그냥 알아차림 하고
호흡보기 를 하시길 바랍니다
무심으로 보기를 원합니다
호흡은 들어가서
안나오면 죽습니다
이 세상에 서 호흡보다 귀한 것은
아무것도 없습니다
호흡은
생명 입니다
들숨
날숨에 집중 하다가
들숨 날숨이 사라지는 경지는
생각 망상이 사라 지면서 마음의 빛을 봅니다
아 너무 찬란 하고
아름답고 황홀 하다 •••

이제껏 이 세상 에서 보지 못한 빛 •••
찬란한 빛••••
빛이 나타나면
그냥 지켜보고 생각은 멈추어야 합니다
또 다시 사라지고
망상 생각이 일어 납니다
방금 보았던 빛을 보려고 하지 마세요
보려고 하는 순간 평생 보지 못 할 수 있습니다
이렇게 민감 합니다
그냥 무심으로 호흡으로 돌아 오면 됩니다
호흡은
단지 코와 입술 사이를 오고 가고
들고 나는 것만 보셔야 합니다
반복적으로
하시길 바랍니다
당신을 영원한 행복으로 인도 합니다
내가 변하면 세상이 온통 극락정토 세계 였다는 것을 그때 확연하게 알게 됩니다
짜투리 사간을 이용해서
수시로 하시길 바랍니다
조용한 저녁에
다시 이 글을 옳겨 적어 놓고
잠들기 전에
매일 10회 씩 읽어 보시길 바랍니다
최소한 7일을 보셔야 합니다
사십구일을 하다보면
스스로 놀라운 체험을 하게 됩니다
원력이란 이것을 두고 말합니다
최고의 행복
내 인생에서 최고가 될 것입니다
내가 하는 일중에서 최고가 될 것입니다
내가 하는 공부가 최고가 될 것입니다
내가 시험을 앞에 두고 있다면
최고의 득점으로 합격 할 것입니다
비우면 비울수록 지혜는 열려 집니다.

또 다른 나를 찾는 명상!